育毛剤+相乗効果

最初にお話しした通り、育毛の効果を上げるには「健康的な食生活」がカギになってきます。育毛剤と合わせて行うことで、効果もパワーアップするかもしれません。
まず、髪の毛の主成分であるケラチンを多く含む食材からご紹介していきます。それは、赤唐辛子・にんにく・玉ねぎ・ブリッコリーです。そのケラチンの素となる必須アミノ酸であるメチオニンを多く含む食材は、にんにく・ほうれん草・チーズ・とうもろこしなどです。メチオニンは、体内では合成されないため、必ず食品やサプリメントで補う必要があるので、しっかり摂取するよう心がけましょう。
そして、ミネラルの一種でもある亜鉛は、牡蠣・レバー・牛肉・小麦・チーズなどで摂取できます。ですが、亜鉛をたくさん摂取しすぎると、鉄分の吸収の妨げになってしまうので、男性では1日8r・女性では1日6rくらいにしておくように、注意しましょう。
最近では、サプリメントも、生活の一部というようになっていますが、あくまでも“補助食品”にしかすぎないので、毎日3食きちんと食事を摂ることは、育毛効果のプラスアルファへ繋がりますので、育毛剤+食生活の改善で「あの頃よりもフサフサヘアー」を目指しましょう。

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